秘訣四：防止頭皮敏感
每天洗發(fā)的健康觀念已被現(xiàn)代都市女性接納
，但如果選擇在晚上洗澡的同時洗發(fā)
，卻很容易造成頭皮敏感。因為臨睡前洗發(fā)
，我們只能依靠吹風機來迅速干發(fā)
，可事實上只是表面頭發(fā)干了，頭皮部分還處在濕潤狀態(tài)
。這時候休息，頭皮和枕頭摩擦的濕潤溫暖狀態(tài)就造成了頭屑滋生
、頭皮易過敏
。
所以，正確的洗發(fā)時間應該在清晨
，既能很好的保持發(fā)型
，也不易產(chǎn)生頭皮敏感情況。當然
，洗發(fā)時水溫的控制也相當重要
，較高的水溫同樣不利于頭皮健康。
秘訣五：那些對頭發(fā)有益的食品
俗語有云：女人的美是由內(nèi)而外產(chǎn)生的
。這句話套用到美發(fā)觀念上也是如此
。每月頭發(fā)的生長速度多為2-4厘米，把握住這個生長時機
，用有益的食品能有效改善發(fā)質(zhì)
。
因為我們頭發(fā)的主體是由角質(zhì)化的蛋白質(zhì)組成的，所以那些富含蛋白質(zhì)的食品如：魚類
、豆類
、奶制品等，都是頭發(fā)必須的營養(yǎng)物質(zhì)
。而像排骨
、豬腳這類富含膠質(zhì)的食物則可以增加頭發(fā)的潤性，甚至還包括皮膚的彈性
。堅果類的如核桃
、腰果、杏仁，均能很好的補充頭發(fā)的鋅
、硒
、亞麻酸等礦物質(zhì)。食譜里應該定期出現(xiàn)這些食品
